疫情期间艾灸关元，这2个禁忌要牢记

有家健康网 2025-03-31阅读量：4345

疫情期间艾灸关元，有诸多方面需要注意，包括体质不适宜者艾灸、艾灸时间把控、艾灸后护理、饮食搭配以及环境选择等。

1. 体质不适宜者艾灸：并非所有人都适合在疫情期间艾灸关元。例如，阴虚体质者，这类人群本身阴液不足，艾灸关元可能会加重阴虚症状，出现口干舌燥、五心烦热等情况；实热体质者，体内有实热之象，艾灸可能会使热邪更盛，引发发热、便秘等问题；高热患者，艾灸会增加身体热量，不利于体温的控制。所以在艾灸前，需先判断自身是否属于不适宜的体质。

2. 艾灸时间把控：疫情期间艾灸关元，时间不宜过长。每次艾灸时间控制在15 - 20分钟较为合适。若艾灸时间过久，可能会导致人体津液过度损耗，出现头晕、乏力等不适症状。同时，也不宜过于频繁地艾灸，一周2 - 3次即可，以免身体阳气过盛，打破阴阳平衡。

3. 艾灸后护理：艾灸关元后，毛孔处于张开状态，此时要注意保暖，避免吹风受寒。尤其是在疫情期间，更要防止因受寒导致免疫力下降而增加感染风险。此外，艾灸后不宜立即洗澡，一般建议等待2 - 3小时后再用温水洗澡，避免寒湿之邪趁机侵入人体。

4. 饮食搭配：艾灸关元后，在饮食上要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、冷饮等，会损伤人体阳气，影响艾灸的效果；辛辣食物可能会加重体内燥热，导致上火等症状；油腻食物则不易消化，会增加脾胃负担。可以适当食用一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药等，以助于身体恢复。

5. 环境选择：艾灸时要选择一个安静、温暖、通风良好的环境。通风良好可以保证室内空气新鲜，避免艾灸产生的烟雾积聚对人体造成不适。在疫情期间，更要注意环境的清洁卫生，防止交叉感染。同时，要避免在风口处艾灸，以免寒邪入侵。

疫情期间艾灸关元有一定益处，但必须牢记上述禁忌。在进行艾灸前，要充分了解自身身体状况，合理安排艾灸时间和频率，做好艾灸后的护理工作，注意饮食搭配和环境选择。只有这样，才能在疫情期间安全、有效地通过艾灸关元来调养身体，增强免疫力。