感冒时运动的3大风险，你知道几个

有家健康网 2025-03-31阅读量：5171

感冒时运动存在加重感冒症状、引发心肌炎、导致身体疲劳恢复慢、影响免疫系统功能、增加其他感染风险等风险。

1. 加重感冒症状：感冒时身体处于应激状态，免疫系统正在与病毒或细菌作斗争。此时进行运动，会使身体的代谢加快，能量消耗增加，导致身体更加虚弱。同时，运动还会使呼吸道黏膜的血管扩张，加重充血和水肿，使咳嗽、流涕、咽痛等感冒症状更加严重。

2. 引发心肌炎：感冒多由病毒感染引起，某些病毒如柯萨奇病毒、埃可病毒等，在感染人体后，除了引起上呼吸道症状外，还可能侵犯心肌。运动时，心脏的负担会加重，心肌耗氧量增加，这会为病毒在心肌内大量繁殖创造条件，从而增加心肌炎的发病几率。心肌炎严重时可导致心律失常、心力衰竭甚至猝死。

3. 导致身体疲劳恢复慢：感冒期间，身体需要充足的休息来恢复体力和免疫力。运动不仅会消耗大量的能量，还会产生乳酸等代谢产物，堆积在体内，导致肌肉酸痛、疲劳感加剧。而且，运动后身体的恢复时间会延长，使得感冒病程也相应延长。

4. 影响免疫系统功能：适度的运动有助于提高免疫力，但在感冒时，身体的免疫系统已经处于应激状态。过度运动反而会抑制免疫系统的功能，使身体抵御病原体的能力下降。这可能导致感冒病情反复，或者使身体更容易受到其他病原体的侵袭。

5. 增加其他感染风险：感冒时，呼吸道的防御功能减弱，运动时呼吸加快加深，会使更多的病原体进入呼吸道深部。而且，运动后身体出汗，若不及时更换衣物，容易着凉，进一步降低身体的抵抗力，增加细菌、真菌等其他病原体感染的风险，如引发支气管炎、肺炎等疾病。

感冒时运动存在诸多风险，包括加重感冒症状、引发心肌炎、导致身体疲劳恢复慢、影响免疫系统功能以及增加其他感染风险等。因此，在感冒期间，应尽量避免运动，保证充足的休息，多喝水，遵医嘱合理用药，以促进身体的康复。如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。