营养搭配助力面瘫恢复，告别摁脸疼

有家健康网 2025-03-31阅读量：1318

营养搭配助力面瘫恢复可从补充维生素B族、摄入优质蛋白质、增加富含钙的食物、食用富含不饱和脂肪酸的食物、补充抗氧化物质等方面入手。

1. 补充维生素B族：维生素B族对于神经系统的修复和维持正常功能至关重要。面瘫患者适当补充维生素B1、B6、B12等，有助于促进神经髓鞘的合成，加快神经功能的恢复。常见富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。也可在医生指导下服用维生素B1片、维生素B6片、甲钴胺片等药物来补充。

2. 摄入优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损神经组织的修复和再生必不可少。优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等。这些食物中的蛋白质含有人体必需的氨基酸，且比例合适，易于被人体吸收利用，能为面瘫恢复提供充足的营养支持。

3. 增加富含钙的食物：钙不仅对骨骼健康有益，还参与神经冲动的传导过程。面瘫患者增加钙的摄入，有助于维持神经肌肉的正常兴奋性。常见的富含钙的食物有奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等。必要时可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等钙剂。

4. 食用富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻神经炎症，促进神经功能的恢复。鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、坚果（如核桃、杏仁）、橄榄油等食物富含不饱和脂肪酸，面瘫患者可适当多吃。

5. 补充抗氧化物质：抗氧化物质如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，能够清除体内自由基，减少氧化应激对神经细胞的损伤。新鲜的水果和蔬菜是抗氧化物质的良好来源，如橙子、草莓、猕猴桃、胡萝卜、西兰花等。

合理的营养搭配对于面瘫的恢复起着重要作用。通过补充维生素B族、优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸和抗氧化物质等营养成分，能够为神经组织的修复和再生提供必要的物质基础，减轻炎症反应，促进面瘫的康复，缓解摁脸疼的症状。但需注意，营养搭配只是辅助治疗手段，面瘫患者还应及时就医，遵循医生的综合治疗方案。