2025年安徽铜陵春季应季水果有哪些

有家健康网 2025-03-31阅读量：2281

根据2025年安徽铜陵春季气候特点及应季水果生长规律，春季应季水果主要包括以下几类：

一、核心应季水果

1. 草莓

   3月左右成熟，富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，具有助消化、明目养肝的功效，是春季必备水果。

2. 樱桃

   春季新鲜樱桃甜度高，含铁量是柑橘、梨的20倍以上，具有抗氧化、增强免疫力的作用，但需注意阴虚火旺体质者不宜过量。

3. 枇杷

   3-4月成熟的枇杷润肺止咳，富含维生素A、C及矿物质，可生津止渴、促进消化。

4. 杨桃

   含丰富果汁和纤维，能生津润燥、清肝降糖，适合心血管疾病及肥胖人群，但脾胃虚弱者需谨慎。

5. 甘蔗

   春季甘蔗清甜多汁，可补充能量、调节血糖，是夏季过渡季节的理想水果。

   

二、其他推荐水果

• 桑葚 ：富含活性蛋白和抗氧化物质，能提升免疫力、延缓衰老。

• 菠萝 ：含菠萝朊酶助消化、稀释血脂，适合肉类摄入较多的人群。

• 柠檬 ：维C和有机酸含量高，可护肤美容、促进消化。

• 油桃 ：维生素丰富，肉质脆嫩，4月初即可上市。

三、时令水果补充

• 火龙果 ：富含膳食纤维，有助清热降火、改善便秘。

• 荔枝 ：含铁和多酚类物质，可缓解疲劳，但需控制摄入量以防上火。

四、注意事项

1. 季节性差异 ：部分水果如枇杷、草莓受气候影响较大，建议选择成熟度适中的品种。

2. 食用建议 ：

   • 樱桃、草莓等浆果需清洗彻底，避免农药残留；

   • 梨、枇杷等寒性水果脾胃虚弱者不宜多吃。

3. 本地供应 ：铜陵春季水果市场常见草莓、樱桃、枇杷等，可结合当地时令选择新鲜水果。