中医专家力荐：晚上用姜水泡脚，养生必备！

有家健康网 2025-03-30阅读量：3421

晚上用姜水泡脚具有促进血液循环、驱寒保暖、改善睡眠、缓解疲劳、防治感冒等益处。

1.促进血液循环：生姜性温，含有姜辣素等成分。用其泡脚时，这些成分可刺激脚部穴位和经络，使血管扩张，促进血液循环，让血液更好地输送到全身各处。

2.驱寒保暖：人体脚部离心脏较远，血液循环相对较差，容易出现手脚冰凉的情况。姜水泡脚能有效驱散体内寒气，使身体暖和起来，尤其适合在寒冷的季节使用。

3.改善睡眠：在晚上用姜水泡脚，能放松身心，缓解紧张情绪。脚部的神经末梢受到刺激后，可调节神经系统功能，帮助人们更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。

4.缓解疲劳：经过一天的活动，身体会产生疲劳感。姜水泡脚可以加速新陈代谢，排出体内的乳酸等代谢废物，减轻肌肉疲劳，使人感到轻松舒适。

5.防治感冒：当身体受寒时，及时用姜水泡脚，能促进发汗，帮助排出体内的寒气，在一定程度上预防感冒的发生。对于已经感冒的人，也有助于缓解感冒症状，如减轻鼻塞、流涕等。此外，还可配合服用一些具有解表散寒作用的中药，如风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等，但需遵医嘱。

晚上用姜水泡脚是一种简单易行且有效的养生方法，具有多种益处。不过，泡脚时水温不宜过高，时间不宜过长，以免引起不适。同时，对于一些患有严重心脏病、糖尿病等疾病的人群，在泡脚前最好咨询医生的建议。通过合理使用姜水泡脚，能为身体健康增添助力。