老年人群饭后就睡，这些危害要警惕！

有家健康网 2025-03-30阅读量：1548

老年人群饭后就睡，会带来消化不良、脂肪堆积、脑供血不足、反流性食管炎、血压波动等危害。

1. 消化不良：饭后立即睡觉，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食物不能充分消化吸收，易导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等症状。长期如此，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

2. 脂肪堆积：饭后人体摄入大量能量，此时睡觉，身体代谢率降低，能量消耗减少，多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加，进而增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

3. 脑供血不足：饭后大量血液集中在胃肠道，以帮助消化食物。若此时睡觉，流向大脑的血液会进一步减少，可能导致脑供血不足，引起头晕、乏力等症状，严重时还可能增加脑梗死的发生风险。

4. 反流性食管炎：饭后平躺睡觉，胃内压力增加，容易使胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，引发反流性食管炎。患者会感到烧心、反酸、胸痛等不适，长期反复的胃酸反流还可能导致食管黏膜糜烂、溃疡，甚至发生癌变。

5. 血压波动：饭后人体血压会有一定程度的波动，立即睡觉会干扰血压的正常调节机制，使血压出现不稳定的情况。对于本身就患有高血压的老年人来说，血压波动过大可能会增加心脑血管意外的发生几率。

老年人群饭后就睡存在诸多危害，包括消化不良、脂肪堆积、脑供血不足、反流性食管炎和血压波动等。为了身体健康，老年人饭后不宜马上睡觉，可适当活动，如散步半小时左右，待食物初步消化后再休息。若出现上述不适症状，应及时就医。