老年人脾肾阳虚，这些康复方法要知道！

有家健康网 2025-03-30阅读量：7348

老年人脾肾阳虚可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动锻炼、生活起居调整等方法康复。

1. 饮食调理：脾肾阳虚的老年人宜食用温热、健脾补肾的食物。比如羊肉，其性温，能暖中补虚、益肾养肝；桂圆有补益心脾、养血安神的功效，对脾肾阳虚引起的畏寒、乏力等有改善作用；山药可健脾益胃、滋肾益精。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以防加重脾胃负担。

2. 中药治疗：可在医生的指导下使用一些中药进行调理。金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的作用；附子理中丸能温中健脾，对于脾胃虚寒、脘腹冷痛等症状有较好疗效；四神丸可温肾散寒、涩肠止泻，适用于脾肾阳虚所致的泄泻。需注意，使用中药应遵医嘱。

3. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。可选取关元穴、气海穴、神阙穴、脾俞穴、肾俞穴等穴位。关元穴是人体元气汇聚之处，艾灸此穴可培元固本、补益下焦；脾俞穴和肾俞穴分别对应脾脏和肾脏，艾灸能起到健脾益肾的作用。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，改善脾肾阳虚的状况。比如散步，能促进血液循环，增强脾胃功能；太极拳动作缓慢、柔和，可调节呼吸，增强身体的免疫力和抵抗力；八段锦通过特定的动作组合，能调理脏腑气血、通经活络。

5. 生活起居调整：养成良好的生活习惯对于康复至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，以利于阳气的潜藏和恢复。注意保暖，尤其是腰腹部和下肢，防止寒邪入侵。保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，因为不良情绪会影响脏腑功能。

老年人脾肾阳虚会对身体健康造成一定影响，但通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动锻炼和生活起居调整等综合康复方法，可以有效改善症状，增强体质，提高生活质量。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的老年病科或中医内科就诊。