长期喝咖啡为何有时反而让人疲倦

有家健康网 2025-03-30阅读量：4541

长期喝咖啡有时反而让人疲倦，是因为身体对咖啡因产生了耐受性，导致其提神效果减弱，同时还可能影响了正常的睡眠质量，从而使人感到疲倦。

这就好比一辆汽车，咖啡因就像是给汽车加的临时强力燃料。一开始，这燃料能让汽车跑得飞快，也就是让您精神抖擞。但如果总是依赖这种强力燃料，汽车的发动机就会逐渐习惯，对它的反应不再那么强烈，也就是身体对咖啡因有了耐受性。而且，如果总是靠咖啡因来支撑，可能会在该休息的时候还处于兴奋状态，影响了正常的睡眠。就像汽车该保养的时候没保养，零件磨损了，第二天跑起来就没劲儿，人也就感到疲倦啦。

相关 QA：1. 问：喝咖啡会不会影响心脏健康？答：适量饮用咖啡通常不会对心脏造成明显不良影响，但过量饮用可能会导致心跳加快、心慌等不适。2. 问：孕妇能喝咖啡吗？答：孕妇应限制咖啡的摄入，因为咖啡因可能通过胎盘影响胎儿发育。3. 问：咖啡喝多了会导致失眠吗？答：如果在临近睡觉的时间喝咖啡，或者长期大量喝咖啡，是有可能导致失眠的，因为咖啡因会兴奋神经，影响睡眠。