别忽视！吃错食物可能导致回奶！

有家健康网 2025-03-30阅读量：88

吃错食物导致回奶的情况较为常见，常见因素包括麦芽类食物、辛辣刺激性食物、生冷食物、茶水咖啡以及韭菜等。

1. 麦芽类食物：麦芽具有回奶作用，常见的麦芽类食物有麦芽糖、麦芽糖浆、大麦茶等。麦芽中含有的麦角胺类化合物，能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。

2. 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物，容易引起肠胃不适，还可能通过乳汁影响婴儿，同时这类食物会使妈妈体内的气血运行发生变化，不利于乳汁的分泌，进而导致回奶。

3. 生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物，会损伤脾胃阳气，影响气血的生化，从而导致乳汁分泌减少。此外，生冷食物还可能引起妈妈肠胃不适，间接影响乳汁质量。

4. 茶水咖啡：茶水中含有鞣酸，咖啡中含有咖啡因，这些物质会影响人体对营养物质的吸收，同时还可能抑制泌乳素的分泌，导致回奶。长期大量饮用茶水和咖啡，对乳汁分泌的影响会更加明显。

5. 韭菜：韭菜是一种常见的具有回奶作用的蔬菜。韭菜中含有的某些成分会抑制乳腺的分泌功能，导致乳汁分泌量逐渐减少。除了韭菜，苦瓜、马齿苋等蔬菜也有类似的回奶作用。

为了保证乳汁的正常分泌，哺乳期女性在饮食上需要格外注意，避免食用可能导致回奶的食物。如果不小心食用了这些食物，出现了回奶的情况，可以通过调整饮食、增加哺乳次数等方法来促进乳汁分泌。若回奶情况较为严重，建议及时到正规医院的妇产科就诊，在医生的指导下进行调理。