酒后身体难恢复 试试这些康复解酒小妙招！

有家健康网 2025-03-30阅读量：532

酒后身体难恢复可尝试补充水分、摄入富含维生素食物、食用高糖食物、服用解酒药物、进行适当休息等方法来促进恢复。

1. 补充水分：酒精有利尿作用，会导致身体失水。酒后多喝温开水、淡茶水或运动饮料，能加快酒精代谢和排出，缓解身体不适。如温开水可直接补充水分，淡茶水有一定利尿作用，运动饮料能补充电解质。

2. 摄入富含维生素食物：维生素B族和维生素C有助于肝脏代谢酒精。可多吃橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，以及全麦面包、燕麦片等富含维生素B族的食物，促进酒精分解。

3. 食用高糖食物：糖分能加速酒精在体内代谢。可喝蜂蜜水、吃糖果或含糖饮料，提高血糖浓度，缓解酒后头晕、乏力等症状。蜂蜜水还有助于减轻酒后头痛。

4. 服用解酒药物：可遵医嘱服用一些具有解酒作用的药物，如美他多辛能加速酒精及其代谢产物乙醛和酮体经尿液排泄；复方甘草酸苷片有一定保护肝脏作用，减轻酒精对肝脏损伤；水飞蓟宾胶囊可稳定肝细胞膜，促进肝细胞修复和再生，辅助解酒。

5. 进行适当休息：酒后身体需要时间恢复，保证充足睡眠，让身体各器官得到休息和调整，利于身体恢复。可找安静舒适环境躺卧休息，避免剧烈运动和劳累。

酒后身体难恢复是常见情况，通过补充水分、摄入富含维生素食物、食用高糖食物、服用解酒药物和适当休息等方法，能在一定程度上促进身体恢复。若酒后不适症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。