年轻人爱咖啡，老年人爱喝茶，这些茶最养身

有家健康网 2025-03-30阅读量：8751

具有养生功效的茶有很多，如绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、花茶等。

1. 绿茶：是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分较多。这些成分具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等特殊效果，对人体健康有益。例如，茶多酚有很强的抗氧化性和生理活性，能清除人体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。

2. 红茶：属于全发酵茶，在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。红茶品性温和，味道醇厚，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可以助消化、去油腻。

3. 乌龙茶：亦称青茶、半发酵茶，综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。具有分解脂肪、减肥健美等功效，还能降低血液中的胆固醇含量，有降低血脂的作用。

4. 黑茶：因成品茶的外观呈黑色得名，属后发酵茶。黑茶中含有丰富的维生素、矿物质，以及蛋白质、氨基酸、糖类物质等。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

5. 花茶：即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶。花茶集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。花茶具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射等功效。

不同种类的茶有着不同的养生功效，老年人可以根据自身的体质和需求来选择适合自己的茶。在享受茶的美味的同时，达到养生保健的目的。但需要注意的是，饮茶也应适量，避免因过度饮茶对身体造成不良影响。