日常保健：根据宝宝吃手时间调整营养方案

有家健康网 2025-03-30阅读量：6598

宝宝吃手时间不同，反映出的营养需求也有差异，可从口欲期吃手、长牙期吃手、无聊时吃手、饥饿时吃手、紧张时吃手等方面来调整营养方案。

1. 口欲期吃手：宝宝在2 - 3个月时进入口欲期，通过吃手来探索世界。此时宝宝生长发育迅速，对营养需求高，应保证充足的奶量摄入。母乳是宝宝最好的食物，若无法母乳喂养，可选择合适的婴儿配方奶粉。同时，可适当补充维生素D，促进钙的吸收，如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，具体用药需遵医嘱。

2. 长牙期吃手：一般宝宝在4 - 10个月开始长牙，长牙时牙龈不适，宝宝会通过吃手来缓解。此时应增加富含钙、磷等矿物质的食物，如蛋黄、豆腐、鱼肉等，有助于牙齿的发育。也可给宝宝吃一些磨牙饼干，既能缓解不适，又能补充能量。还可适当补充钙剂，如碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，但要在医生指导下进行。

3. 无聊时吃手：当宝宝感到无聊时也会吃手，这可能提示宝宝需要更多的感官刺激和营养来支持大脑发育。可添加富含DHA的食物，如深海鱼、藻类等，有助于宝宝智力和视力的发育。也可适当吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，但要注意磨碎，防止呛噎。

4. 饥饿时吃手：如果宝宝吃手是因为饥饿，要及时调整喂养量和喂养时间。除了保证奶量，随着宝宝月龄的增加，可逐渐添加辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，保证宝宝摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。

5. 紧张时吃手：宝宝在感到紧张、焦虑时也会吃手，此时可适当补充富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，有助于稳定情绪。同时，要注意营造温馨、舒适的家庭环境，减少宝宝的紧张情绪。

宝宝吃手是常见现象，不同的吃手时间可能反映出不同的营养需求。家长应密切关注宝宝吃手的情况，根据具体情况调整营养方案，保证宝宝摄入全面、均衡的营养，促进宝宝健康成长。若宝宝吃手情况异常或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院儿科就诊。