别家宝宝爱喝水，你家宝宝不喝 快来学这几招

有家健康网 2025-03-30阅读量：3166

让不爱喝水的宝宝爱上喝水，可通过调整饮水时间、选择有趣水杯、添加天然味道、进行喝水游戏、树立榜样示范等方法。

1. 调整饮水时间：在宝宝两餐之间适当安排饮水时间，避免在饭前大量饮水影响食欲，饭后也不宜立刻喝水，可在饭后半小时到一小时后再让宝宝喝水。例如早上起床后、午睡醒来后，都是适宜的喝水时间，养成规律的饮水习惯。

2. 选择有趣水杯：为宝宝挑选造型可爱、颜色鲜艳、带有卡通图案的水杯，能够吸引宝宝的注意力，增加宝宝对喝水的兴趣。比如带有宝宝喜欢的动画角色的水杯，会让宝宝更愿意主动拿起水杯喝水。

3. 添加天然味道：在白开水中添加一些天然的味道，如新鲜的水果片（柠檬片、苹果片、橙子片等）、蔬菜汁（胡萝卜汁、黄瓜汁等），让水的口感更丰富。但要注意不要添加过多，以免宝宝养成只喝有味道水的习惯。

4. 进行喝水游戏：和宝宝玩一些喝水相关的游戏，如“干杯游戏”，家长和宝宝一起拿起水杯干杯；或者“喝水比赛”，看谁能更快地把杯里的水喝完，增加喝水的趣味性。

5. 树立榜样示范：家长自己要养成良好的喝水习惯，在宝宝面前经常主动喝水，表现出喝水很享受的样子，宝宝会受到潜移默化的影响，模仿家长的行为。

6. 讲故事引导：通过给宝宝讲一些关于喝水好处的故事，如小鸭子因为多喝水变得很健康，能够打败病菌等，让宝宝明白喝水对身体的重要性，从而愿意主动喝水。

7. 奖励机制激励：当宝宝主动喝水后，给予适当的奖励，如一个小贴纸、一颗小糖果等，但奖励不宜过于频繁和丰厚，以免宝宝将喝水和获取奖励过度关联。

让不爱喝水的宝宝爱上喝水需要家长运用多种方法，耐心引导。通过调整饮水时间、选择有趣水杯、添加天然味道、进行喝水游戏、树立榜样示范等方式，逐步培养宝宝良好的饮水习惯，保障宝宝的身体健康。如果宝宝长期不爱喝水且伴有其他异常症状，建议及时到正规医院儿科就诊。