经常锻炼为何还是体重不降
经常锻炼但体重不降可能是因为饮食未控制好,摄入的热量过高,或者锻炼方式不恰当、强度不够,也有可能是身体存在某些疾病影响了代谢。
这就好比一辆汽车,锻炼相当于让发动机更有力地运转,但如果加油(摄入热量)太多,或者发动机本身有故障(身体代谢问题),车子跑的速度(消耗热量)还是赶不上加油的速度,那么车的重量(体重)就不会减轻。比如说,如果您在锻炼后吃了很多高热量、高脂肪的食物,那锻炼消耗的热量就被补充甚至超额补充回来了。又或者您一直做的是比较轻松的锻炼,像散步,消耗的热量有限,而没有进行像跑步、游泳这样强度较大的运动。还有一种可能,身体的甲状腺功能减退等疾病会让代谢变慢,即使锻炼了,体重也不容易下降。
QA:- 问题:锻炼时需要控制饮食吗? 回答:需要的,饮食控制对于体重管理非常重要,就像船的两只桨,锻炼和饮食控制一起才能让减重的小船平稳前行。- 问题:如何判断锻炼强度是否合适? 回答:如果锻炼后您感到有些疲劳,但休息后能很快恢复,且第二天还有精力继续锻炼,那强度通常是比较合适的。这就像给花浇水,适量的水让花茁壮成长,水太多或太少都不行。- 问题:哪些疾病会影响体重下降? 回答:像甲状腺功能减退、库欣综合征、多囊卵巢综合征等都可能影响体重下降。比如甲状腺功能减退,甲状腺就像身体的“动力工厂”,它出问题了,身体的能量消耗就会变慢,体重也就难以下降。
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当然可以根治,但这需要耐心和科学的护理方法,而不是期待一劳永逸的“特效药”。作为一名经历过孩子反复湿疹困扰的家长,我深知那种看着孩子红着小屁股坐立不安的心疼。湿疹,特别是长在屁股这个特殊部位,确实容易反复,但绝非无法控制。关键在于理解它的根源,并建立起一套适合孩子体质的长期护理体系。 很多家长一听到“湿疹”就以为是“湿气”太重,其实恰恰相反,屁股上的湿疹往往是因为皮肤屏障受损,锁水能力变差...[详细]
健康资讯2025-12-15
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健康资讯2025-12-15
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孩子脸上的湿疹能彻底治好吗?一位儿科医生的实话与解决方案 “湿疹没法根治,但能让孩子少受罪——这话听起来残酷,却是最负责的答案。” 在门诊里,我常看到家长举着手机里孩子红肿的小脸照片,眼神里写着同样的期待:“医生,有没有一劳永逸的办法?” 为什么孩子的脸总在“抗议”? 湿疹最爱欺负婴幼儿的脸颊,不是没有理由。这里的皮肤比成人薄30%,皮脂腺却少得可怜——就像用一张漏水的油纸包着娇嫩的组织...[详细]
健康资讯2025-12-15
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少儿面部经常起湿疹可以根治吗? 不能,但可以长期控制到不影响生活的程度。 这句话可能会让很多家长松一口气——与其纠结“根治”,不如把注意力放在“如何让孩子少遭罪”上。作为一个每天和湿疹宝宝打交道的人,我见过太多家长因为孩子反复发红、瘙痒的小脸蛋焦虑到失眠,今天就用最实在的话聊聊这个问题。 为什么湿疹“根治”是个伪命题? 先搞懂一个关键:少儿面部湿疹大多属于特应性皮炎 (别被术语吓到...[详细]
健康资讯2025-12-15
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健康资讯2025-12-15
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30岁空腹血糖10.4,这个数字确实足够让人心头一紧。先别慌,直接说结论:这个数值已经远远超过了正常范围,强烈提示你可能存在糖尿病或严重的糖尿病前期,需要立刻引起重视并尽快就医。 让我们把这个数字放到一个更清晰的坐标系里。正常的空腹血糖应该低于6.1 mmol/L。当数值在6.1到6.9 mmol/L之间时,我们称之为空腹血糖受损,也就是糖尿病前期。而一旦空腹血糖达到或超过7.0 mmol/L...[详细]
健康资讯2025-12-15
