为何夜间多梦醒来后感觉疲惫

有家健康网 2025-03-30阅读量：1025

夜间多梦醒来后感觉疲惫，通常是因为睡眠质量不佳，大脑在睡眠中仍处于活跃状态，没有得到充分的休息。

这就好比一台机器，在本该停机保养的时候还在不停地运转，消耗了过多的能量和零件的磨损。睡眠时大脑本应进入深度休息来恢复精力，但多梦意味着大脑还在处理各种信息和情绪，就像机器运转不停歇。这样一来，大脑和身体都无法有效地恢复和充电，第二天自然就会感到疲惫。

相关 QA：- 问：多梦是不是意味着睡眠不好？ 答：多梦不一定完全代表睡眠不好，但如果多梦导致醒来疲惫，那通常说明睡眠质量存在问题。- 问：如何能减少夜间多梦？ 答：可以通过规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋和焦虑等方式来改善。- 问：长期多梦疲惫会对身体有什么影响？ 答：长期这样可能会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪不稳定等问题，影响身体健康和日常生活。