2025年辽宁鞍山春季时令水果

有家健康网 2025-03-30阅读量：1138

根据2025年1月鞍山水果批发市场的监测数据，春季（1-3月）时令水果主要包括以下品种，结合时令特性及营养价值进行整理：

一、主流时令水果推荐

1. 樱桃

   • 特点：被誉为“春果第一枝”，富含铁、维生素C及多种微量元素，具有补铁补血、生津止渴的功效。

   • 适宜人群：贫血、易疲劳及春季需补充铁质的人群。

2. 草莓

   • 特点：含丰富维生素C（每100克约60毫克）、抗氧化剂及膳食纤维，可缓解春季肝火旺盛。

   • 适宜人群：需增强免疫力、改善皮肤状态及消化功能者。

3. 猕猴桃（软枣猕猴桃）

   • 特点：果肉细腻多汁，含维生素C、钾元素及天然酶类，有助于消化和增强免疫力。

4. 枇杷

   

   • 特点：春季至初夏成熟，富含维生素A、C及矿物质，具有清肺生津、润燥止咳的作用。

5. 梨

   • 特点：生津止渴、润肺去燥，适合春季干燥气候及咳嗽痰多人群。

二、其他特色水果

• 海城南果梨 ：果肉细腻、甜酸适口，含糖量15%左右，是鞍山标志性特产。

• 腾鳌温泉草莓 ：依托温泉资源培育，口感更佳，兼具营养与独特风味。

• 岫岩软枣猕猴桃 ：果皮微皱，果肉紧实，维生素C含量高。

三、时令水果选购建议

1. 樱桃 ：选择色泽鲜艳、果蒂弯曲成熟的品种。

2. 草莓 ：选表面无瑕疵、香气浓郁的成熟果实。

3. 猕猴桃 ：注意果把是否弯曲，避免软烂。

4. 枇杷 ：果皮略带绒毛，果肉紧实有弹性。

5. 梨 ：表皮略带果粉，果肉清甜多汁。

注：部分水果存在地域差异，如鞍山台安县苹果可达12元/公斤，大连瓦房店市梨仅5元/公斤。建议根据当地供应情况选择。