2025年内蒙古阿拉善盟春季地方养生习俗

有家健康网 2025-03-30阅读量：7880

2025年内蒙古锡林郭勒盟春季地方养生习俗包括以下几方面：

立春养生

• 防病保健：初春天气由寒转暖，应常开窗，保持空气清新。
• 运动养生：春季是进行运动养生的最佳时机，适合进行体操、慢跑、散步等舒缓运动。老年人可在公园或河边空气清新的地方散步，每次半小时到一小时，也可以打太极拳或练八段锦，有效锻炼身体协调性和平衡能力。

春分养生

• 起居：夜卧早起，有助于人体阳气的舒展。
• 饮食：以清淡为主，宜甘少酸。多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果。
• 着装：下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。
• 运动：适当进行户外运动，呼吸清新空气以利肝气疏泄。

春社日是古人敬畏自然、感恩土地的重要时刻，有吃社饭、饮社酒、看社戏等传统习俗。