应对放疗脱发，中医养生有妙招

有家健康网 2025-03-30阅读量：6611

放疗脱发是放疗常见副作用，中医养生应对放疗脱发的妙招有中药调理、针灸按摩、饮食调养、精神调节、生活起居调整等。

1. 中药调理：可使用一些具有滋补肝肾、养血生发功效的中药。例如，何首乌能补肝肾、益精血，对于改善放疗后肝肾不足导致的脱发有一定作用；熟地黄可滋阴补血，有助于滋养头发；枸杞子能滋补肝肾、益精明目，对头发的健康生长有益。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体病情进行配伍。

2. 针灸按摩：针灸通过刺激特定穴位，调节人体气血运行和脏腑功能，促进头发生长。常用穴位有百会、风池、足三里等。按摩头皮也能起到类似效果，按摩可促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应。可每天用手指指腹轻柔按摩头皮，每次10 - 15分钟。

3. 饮食调养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。黑豆富含蛋白质和微量元素，有补肾养血、乌发的作用；黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，对头发干枯、脱落有改善作用；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可滋养头发。此外，还应多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。

4. 精神调节：放疗患者常因疾病和脱发产生焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪会加重脱发。因此，要学会调整心态，可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的情绪，有利于头发的生长。

5. 生活起居调整：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌平衡，对头发健康至关重要。同时，要注意头发的护理，避免使用刺激性强的洗发水，减少烫发、染发等对头发的损伤。

放疗脱发会给患者带来一定困扰，而中医养生的多种方法可在一定程度上应对这一问题。中药调理、针灸按摩、饮食调养、精神调节和生活起居调整等妙招相互配合，能从内到外改善身体状况，促进头发的生长。但每个人的情况不同，在采用这些方法时，最好咨询专业的中医医生，以获得更个性化的建议。