当老人失眠成常态，这杯茶或许是救星

有家健康网 2025-03-30阅读量：8193

老人失眠成常态会严重影响生活质量，有多种茶可缓解，如酸枣仁茶、百合茶、莲子心茶、玫瑰花茶、桂圆茶等。

1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、益肝敛汗的功效。从医学原理来讲，它能调节中枢神经系统，抑制中枢神经的过度兴奋，从而起到镇静催眠的作用。对于老人因心肝血虚导致的失眠，如伴有心悸、多梦等症状，饮用酸枣仁茶较为合适。

2. 百合茶：百合能润肺止咳、清心安神。现代医学研究发现，百合含有多种生物碱和营养成分，可改善睡眠质量，缓解失眠引起的焦虑、烦躁情绪。老人若因阴虚内热出现失眠、心烦口渴等情况，喝百合茶有一定帮助。

3. 莲子心茶：莲子心味苦、性寒，有清心火、平肝火、止血、固精之效。它能使心火下降，改善睡眠。对于老人因心火旺盛而导致的失眠、口舌生疮等症状，莲子心茶是不错的选择。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的作用。其香气能舒缓情绪，调节内分泌，对于老人因情绪不畅、肝郁气滞引起的失眠，有一定的缓解作用，还能改善心情。

5. 桂圆茶：桂圆能补益心脾、养血安神。富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，能为大脑提供营养，改善因气血不足导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状，适合体质虚弱的老人饮用。

老人失眠成常态是一个需要重视的问题，上述几种茶都有一定的助眠功效。但需注意，每个人的体质和失眠原因不同，效果可能存在差异。如果失眠症状严重，应及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊，同时饮用茶辅助改善睡眠时，也要遵医嘱。