职场抽烟族，靠这几种茶守护肺部健康

有家健康网 2025-03-30阅读量：9625

职场抽烟族可通过饮用罗汉果茶、胖大海茶、绿茶、菊花茶、百合茶等守护肺部健康。

1. 罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经。具有润肺止咳、生津止渴的功效。对于抽烟引起的肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有较好的缓解作用。其富含的罗汉果甜苷等成分，能促进肺部痰液排出，减轻肺部负担。

2. 胖大海茶：胖大海有清热利咽、润肺开音的作用。抽烟易导致咽喉不适、声音嘶哑，胖大海茶能有效改善这些症状。它可以滋润喉部黏膜，缓解喉部的炎症反应，对肺部也有一定的滋养功效。

3. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。抽烟会使体内产生大量自由基，损害肺部细胞，而茶多酚能清除自由基，保护肺部细胞免受损伤，还能减少抽烟对心血管系统的不良影响。

4. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。抽烟族常喝菊花茶，可缓解因抽烟引起的上火症状，减轻肺部燥热。菊花中的黄酮类化合物等成分，有助于增强肺部的免疫力，抵御外界病菌的侵袭。

5. 百合茶：百合甘寒质润，能润肺止咳、清心安神。对于抽烟导致的肺燥干咳、心烦失眠等症状有很好的调理作用。百合含有丰富的秋水仙碱等生物碱，能润肺补虚，促进肺部的新陈代谢。

对于职场抽烟族而言，通过饮用罗汉果茶、胖大海茶、绿茶、菊花茶、百合茶等，能在一定程度上减轻抽烟对肺部的损害，守护肺部健康。但需要注意的是，喝茶只能起到辅助保健的作用，戒烟才是保护肺部健康的根本措施。若肺部出现严重不适症状，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊。