职场人脾虚怎么办 这些食物来救你！

有家健康网 2025-03-30阅读量：7850

职场人脾虚可通过食用山药、薏米、白扁豆、芡实、红枣等食物来调理，也可在必要时使用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物治疗。

1. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。职场人可将山药煮粥或炖汤食用，能有效改善脾虚症状。

2. 薏米：薏米有健脾渗湿、除痹止泻的作用。它含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢和减少胃肠负担，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。职场人可将薏米与红豆搭配煮粥，能增强祛湿健脾的效果。

3. 白扁豆：白扁豆能健脾化湿、和中消暑。对于脾虚有湿、暑湿吐泻等症状有较好的调理作用。可以将白扁豆煮熟后直接食用，或者与其他食材一起烹饪。

4. 芡实：芡实能益肾固精、补脾止泻。它含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。职场人可将芡实与莲子、桂圆等一起熬粥，能起到健脾养心的作用。

5. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。它富含多种维生素和矿物质，能增强人体免疫力，改善脾虚引起的气血不足症状。职场人可每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝。

6. 人参健脾丸：人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。使用时需遵医嘱。

7. 参苓白术散：参苓白术散能补脾胃、益肺气。用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力。在医生指导下合理使用，能有效改善脾虚症状。

8. 补中益气丸：补中益气丸有补中益气、升阳举陷的作用。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂。使用时要遵循医生的建议。

职场人脾虚可以通过合理的饮食来进行调理，多食用山药、薏米、白扁豆、芡实、红枣等食物，同时在必要时可在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。若脾虚症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。