告别用手抠牙的尴尬恶臭，这些方法你要知道！

有家健康网 2025-03-30阅读量：444

告别用手抠牙的尴尬恶臭，可通过正确刷牙、使用牙线、借助冲牙器、定期洗牙以及合理用药等方法。

1. 正确刷牙：刷牙是保持口腔清洁的基础。应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟。

2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线可以深入牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。取一段约20 - 25厘米长的牙线，将其两端绕在两手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，轻轻滑入牙缝中，上下刮动，清洁牙缝的两侧。使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。

3. 借助冲牙器：冲牙器能利用脉冲水流冲击的方式，深入清洁牙缝和牙龈沟。使用时，将冲牙器的喷头对准牙齿和牙龈的交界处，从后牙开始，依次向前清洁，每个牙齿的内外侧都要照顾到。冲牙器可以作为刷牙和使用牙线的补充，能更有效地清除口腔内的食物残渣和细菌。

4. 定期洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，一般建议每年洗牙1 - 2次。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。洗牙过程中，医生会使用专业的器械，通过超声波振动或手工刮治的方式，将牙齿上的污垢清除干净。

5. 合理用药：如果口腔异味是由口腔炎症引起的，可在医生的指导下合理使用药物。例如甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等，这些药物具有抗菌消炎的作用，能有效缓解口腔炎症，减轻异味。但需注意，使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。

告别用手抠牙的尴尬恶臭，需要综合运用多种方法。正确刷牙、使用牙线和冲牙器能日常维护口腔清洁，定期洗牙可进行专业的口腔护理，合理用药则能应对口腔炎症问题。保持良好的口腔卫生习惯，才能拥有清新的口气和健康的口腔。