老人抽筋别乱治，正确处理方法在这里

有家健康网 2025-03-30阅读量：638

老人抽筋较为常见，其原因多样，主要有寒冷刺激、过度疲劳、低钙血症、血管因素、药物副作用等。

1. 寒冷刺激：当老人腿部等部位受到寒冷刺激时，会引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如在寒冷的环境中睡眠，没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，就容易出现抽筋。预防此类抽筋，要注意保暖，根据天气增减衣物，睡觉时盖好被子。

2. 过度疲劳：老人运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿抽筋。像长时间走路、爬山等都可能引发。老人运动要适量，运动后可通过按摩、热敷等方式放松肌肉。

3. 低钙血症：老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，容易导致血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。日常可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4. 血管因素：老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，血流不畅，当血流受阻到一定程度，会引起肌肉缺血缺氧，导致抽筋。这需要积极治疗原发病，改善血液循环。

5. 药物副作用：某些药物如利尿剂、降压药等可能会引起抽筋的副作用。如果老人正在服用这些药物且出现抽筋症状，应及时告知医生，看是否需要调整药物。

老人抽筋原因复杂，不能盲目治疗。要根据不同的原因采取相应的处理和预防措施。若抽筋频繁发作或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。