空腹喝牛奶真容易导致拉肚子吗

有家健康网 2025-03-13阅读量：7454

空腹喝牛奶有可能导致拉肚子，但不是所有人都会。

这是因为牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶来分解。有些人身体里乳糖酶的活性不够强，空腹时胃排空很快，牛奶快速进入肠道，乳糖不能被很好地消化吸收，就会引起肠道不适，导致拉肚子，就好像一辆车在快速行驶的路上，来不及检修，零件出了问题。而对于乳糖酶活性正常的人来说，空腹喝牛奶一般不会有这种情况。

相关 QA： -

问题：喝酸奶会比喝牛奶好吗？ 回答：酸奶经过发酵，乳糖含量降低，相对来说更易消化吸收，对一些乳糖不耐受的人可能更好。

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问题：如果空腹喝牛奶拉肚子，那加热牛奶再喝会好点吗？ 回答：加热能在一定程度上使牛奶中的蛋白质变性，可能会稍微减轻不适，但对于乳糖不耐受的根本问题改善不大。

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问题：空腹喝羊奶也会拉肚子吗？ 回答：羊奶和牛奶一样，也含有乳糖，是否会拉肚子取决于个人的乳糖消化能力。