怎样预防妊娠期高血压疾病

有家健康网 2025-03-13阅读量：2184

通常妊高症指妊娠期高血压疾病。预防妊高症可从饮食、运动、产检、情绪和补充营养等方面入手。 1. 合理饮食：减少盐分摄入，避免高盐食物，多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白质等，保证营养均衡，有助于维持血压稳定。 2. 适度运动：孕期可进行散步、孕妇瑜伽等适度运动，增强体质，提高身体代谢能力，对预防妊高症有益。 3. 定期产检：按时进行产检，密切监测血压、尿蛋白等指标，以便及时发现异常并处理。 4. 调节情绪：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可通过听音乐、与亲友交流等方式缓解压力。 5. 补充营养：适量补充钙剂、维生素D等营养素，对预防妊高症有一定帮助，但需在医生指导下进行。 预防妊高症需综合管理，通过合理饮食、适度运动、定期产检、调节情绪和补充营养等多方面措施，降低妊高症的发生风险，保障孕妇和胎儿的健康。