日常保健：这样吃这样动，帮你缓解扁桃体发炎发烧不退烧

有家健康网 2025-03-30阅读量：262

缓解扁桃体发炎发烧不退烧，可从饮食、运动、药物、口腔卫生、生活作息等方面入手，如食用清淡易消化食物、适当运动、合理使用药物、保持口腔清洁、保证充足睡眠等。

1. 饮食方面：应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等，减轻扁桃体负担。多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等，防止刺激扁桃体，加重炎症。适量补充水分，多喝温开水、淡盐水等，促进新陈代谢，有助于散热和排出体内毒素。

2. 运动方面：在病情允许的情况下，可进行适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，有助于缓解病情。运动后要及时补充水分，注意保暖，防止着凉。

3. 药物方面：可在医生指导下使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，缓解发烧症状。使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，控制扁桃体炎症。还可使用含漱液，如复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等，清洁口腔，减轻炎症。需注意，使用药物必须遵医嘱。

4. 口腔卫生方面：保持口腔清洁是缓解扁桃体发炎的重要措施。饭后用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌。每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行刷牙，确保牙齿和牙龈得到彻底清洁。

5. 生活作息方面：保证充足的睡眠，有利于身体恢复。避免熬夜，养成规律的作息时间。注意休息，避免过度劳累，减少身体的负担。保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内细菌和病毒的浓度。

缓解扁桃体发炎发烧不退烧需要综合多方面进行日常保健。从饮食上保证营养均衡、清淡易消化，运动上适度锻炼，药物使用上严格遵医嘱，口腔卫生上注重清洁，生活作息上保证规律和充足休息。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。