营养搭配，减轻肾结石疼痛有妙招

有家健康网 2025-03-30阅读量：6992

合理的营养搭配可减轻肾结石疼痛，包括增加水分摄入、控制钙摄入、多吃蔬菜水果、减少草酸摄入、控制蛋白质摄入等。

1. 增加水分摄入：大量饮水能增加尿量，稀释尿液中结石物质的浓度，减少晶体沉积，还可促进小结石排出。建议每天饮用1500-2000毫升水，可分多次饮用。

2. 控制钙摄入：虽然很多人认为肾结石是由钙形成的，就盲目减少钙摄入，但其实适当摄入钙可与肠道中的草酸结合，减少草酸吸收，降低结石形成风险。可选择牛奶、豆腐等含钙食物，但要避免过量。

3. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于调节尿液酸碱度，使其呈碱性，抑制结石形成。如柠檬、橙子等富含枸橼酸，可抑制结石生长。

4. 减少草酸摄入：草酸是形成肾结石的重要成分之一，菠菜、苋菜、竹笋等食物含草酸较高，应适量食用。食用前可先焯水，以减少草酸含量。

5. 控制蛋白质摄入：过多摄入蛋白质会增加尿钙排泄，增加结石形成几率。应适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白质，避免过量食用。

6. 补充维生素B6和镁：维生素B6可减少草酸盐生成，镁能与草酸盐结合，减少其在尿液中浓度。可通过食物如全麦面包、坚果等补充。

7. 避免高盐饮食：高盐饮食会增加尿钙排泄，加重肾脏负担，不利于结石病情。应减少盐的摄入，避免食用腌制食品。

营养搭配在减轻肾结石疼痛方面具有重要作用。通过合理调整饮食结构，增加水分摄入、控制钙和蛋白质摄入、多吃蔬菜水果、减少草酸和盐摄入等，可有效缓解肾结石疼痛，降低结石复发风险。但营养搭配只是辅助措施，若疼痛严重或结石较大，应及时就医，遵医嘱治疗。