产后奶多烦恼多 试试这几种能回奶的食物！

有家健康网 2025-03-30阅读量：4500

产后奶多可通过食用一些食物来帮助回奶，常见的有麦芽、山楂、韭菜、花椒、大麦茶等。

1. 麦芽：麦芽是传统的回奶食物，其中的麦角胺类化合物能够抑制催乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。生麦芽和炒麦芽都有回奶的作用，一般可将麦芽煮水饮用。

2. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还具有一定的回奶功效。它可以促进消化，调节身体的内分泌，减少乳汁分泌。可以直接食用山楂，也可以用山楂干泡水喝。

3. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，具有抑制乳汁分泌的作用。产后适量食用韭菜，能在一定程度上帮助回奶。不过，韭菜可能会对胃肠道产生刺激，食用时要注意适量。

4. 花椒：花椒有回乳的作用，可将花椒加水煎煮后加入红糖饮用。其原理可能是花椒中的某些成分影响了乳腺的分泌功能。

5. 大麦茶：大麦茶富含多种营养成分，饮用大麦茶能起到回奶的效果。它口感清香，容易被接受，适合产后想要回奶的女性。

产后奶多会给产妇带来诸多不便，通过食用麦芽、山楂、韭菜、花椒、大麦茶等食物，能够在一定程度上帮助回奶。但每个人的身体状况不同，食物回奶的效果也会有所差异。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时前往正规医院的妇产科就诊。