健康大数据告诉你：枸杞大枣水的健康价值

有家健康网 2025-03-30阅读量：4342

枸杞大枣水具有滋补肝肾、养血安神、补中益气、增强免疫力、保护眼睛等健康价值。

1. 滋补肝肾：枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的改善作用。大枣也能在一定程度上辅助滋养身体，与枸杞搭配，能更好地发挥滋补肝肾的效果。

2. 养血安神：大枣中含有丰富的铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，起到养血的作用。同时，大枣还具有一定的安神功效，对于心烦失眠等症状有一定的缓解作用。枸杞也能在一定程度上调节神经系统，两者结合，养血安神的作用更为明显。

3. 补中益气：大枣是补中益气的常用食材，能增强脾胃功能，促进消化吸收。枸杞也有一定的滋补作用，能帮助身体恢复元气。饮用枸杞大枣水可以改善脾胃虚弱、身体乏力等情况。

4. 增强免疫力：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，大枣含有多种维生素和矿物质，这些营养物质能够调节机体免疫功能，增强身体的抵抗力，帮助人体抵御外界病菌的侵袭。

5. 保护眼睛：枸杞中含有丰富的胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能的维持具有重要作用。经常饮用枸杞大枣水，有助于预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

枸杞大枣水具有多种健康价值，在滋补肝肾、养血安神、补中益气、增强免疫力以及保护眼睛等方面都能发挥一定的作用。可以作为日常养生饮品适当饮用。不过，由于每个人的体质不同，饮用时也需根据自身情况合理选择。