孕期肠胃不适 益生菌是孕妈妈的贴心救星

有家健康网 2025-03-30阅读量：1088

孕期肠胃不适较为常见，会给孕妈妈带来诸多困扰。益生菌可调节肠道菌群、增强肠道免疫力、改善消化功能、缓解便秘和腹泻、减轻肠胃胀气等，是缓解孕期肠胃不适的有效选择。

1. 调节肠道菌群：孕期由于激素变化、饮食习惯改变等因素，肠道菌群容易失衡。益生菌能够在肠道内定植，抑制有害菌的生长繁殖，恢复肠道菌群的平衡，维持肠道微生态的稳定。例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌，可与肠道黏膜上皮细胞紧密结合，形成生物屏障，阻止有害菌的入侵。

2. 增强肠道免疫力：肠道是人体重要的免疫器官，孕期肠道免疫力下降易引发各种肠胃问题。益生菌可以刺激肠道免疫细胞的活性，增强肠道的免疫功能。像鼠李糖乳杆菌能够调节肠道免疫细胞的分泌，促进免疫球蛋白A的产生，提高肠道的抵抗力。

3. 改善消化功能：孕期胃肠蠕动减慢，消化能力减弱。益生菌可以分泌多种消化酶，如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等，帮助分解食物，促进营养物质的吸收。例如酵母菌能够产生多种酶类，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的消化过程。

4. 缓解便秘：很多孕妈妈在孕期会出现便秘的情况。益生菌可以增加粪便的含水量，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出。比如长双歧杆菌能够发酵碳水化合物产生短链脂肪酸，降低肠道pH值，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。

5. 缓解腹泻：孕期也可能因饮食不当、感染等原因导致腹泻。益生菌可以抑制肠道病原体的生长，调节肠道水分和电解质平衡，缓解腹泻症状。例如布拉氏酵母菌对多种原因引起的腹泻都有一定的治疗作用。

6. 减轻肠胃胀气：孕期肠胃胀气会让孕妈妈感到不适。益生菌可以分解肠道内的气体，减少气体的产生，减轻肠胃胀气。如嗜酸乳杆菌能够发酵糖类产生乳酸，降低肠道内的气体压力。

综上所述，益生菌在缓解孕期肠胃不适方面具有多种功效，能调节肠道菌群、增强免疫力、改善消化功能、缓解便秘和腹泻以及减轻肠胃胀气等。但在选择和使用益生菌时，孕妈妈应咨询医生的建议，确保安全有效地使用。若肠胃不适症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的妇产科或消化内科就诊。