当你为近视眼烦恼时，这几招帮你恢复视力

有家健康网 2025-03-30阅读量：989

为帮助近视眼恢复视力，可采取改善用眼习惯、增加户外活动、做眼保健操、佩戴合适眼镜、药物辅助等措施。

1. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右。避免长时间连续用眼，每用眼40 - 50分钟，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。控制使用电子设备的时间，减少蓝光对眼睛的伤害。同时，注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。

2. 增加户外活动：研究表明，每天户外活动2小时以上，能有效预防和控制近视的发展。在户外活动时，眼睛可以接触到更多的自然光线，这有助于调节眼部肌肉，放松眼球。可以选择散步、跑步、打球等运动，让眼睛在运动中得到锻炼。

3. 做眼保健操：眼保健操是根据中医经络理论，通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。每天定时做眼保健操，能够有效改善眼部的营养供应，对恢复视力有一定的帮助。做眼保健操时，要注意手法正确，力度适中。

4. 佩戴合适眼镜：对于已经近视的人来说，佩戴合适度数的眼镜是矫正视力的重要方法。定期进行视力检查，根据视力变化及时调整眼镜度数。同时，要选择质量合格、适合自己的眼镜，避免佩戴不合适的眼镜加重近视。

5. 药物辅助：一些药物也可以在一定程度上帮助恢复视力。如七叶洋地黄双苷滴眼液，可改善视网膜的血液循环；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用；石斛夜光丸，能滋阴补肾，清肝明目。但使用药物需遵医嘱。

恢复近视眼的视力需要综合多种方法，并长期坚持。改善用眼习惯、增加户外活动、做眼保健操、佩戴合适眼镜以及药物辅助等措施，都能在不同程度上对视力恢复起到积极作用。如果视力问题较为严重，建议及时到正规医院的眼科就诊，寻求专业医生的帮助。