空气污染引发咳嗽，枇杷吃法来防护！

有家健康网 2025-03-30阅读量：5544

空气污染引发咳嗽时，可通过多种枇杷吃法进行防护，如直接食用新鲜枇杷、制作枇杷膏、煮枇杷水、做枇杷粥、制成枇杷银耳汤等。

1. 直接食用新鲜枇杷：新鲜枇杷富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钾、镁等。这些营养成分具有润肺、止咳、化痰的功效，能在一定程度上缓解空气污染引起的咳嗽症状。直接食用新鲜枇杷简单方便，能最大程度地保留其营养成分。

2. 制作枇杷膏：将枇杷洗净、去皮、去核后，加入适量的冰糖和水，小火慢熬成膏状。枇杷膏具有润肺止咳、生津止渴的作用。在空气污染严重时，适当食用枇杷膏可以滋润呼吸道，减轻咳嗽症状。而且枇杷膏易于保存，方便随时食用。

3. 煮枇杷水：把枇杷切成小块，放入锅中加水煮15 - 20分钟左右。煮好的枇杷水可以直接饮用，其具有清热润肺、止咳化痰的效果。对于因空气污染刺激呼吸道导致的咳嗽，饮用枇杷水能够起到舒缓作用，还能补充身体水分。

4. 做枇杷粥：将大米洗净煮粥，在粥快煮好时，加入去皮去核的枇杷块，再煮几分钟即可。枇杷粥不仅营养丰富，还能起到健脾益胃、润肺止咳的功效。对于因空气污染引发咳嗽且脾胃功能较弱的人群来说，食用枇杷粥既能缓解咳嗽，又能调理脾胃。

5. 制成枇杷银耳汤：把银耳泡发后撕成小朵，与枇杷一起炖煮，加入适量冰糖。枇杷银耳汤具有滋阴润肺、养颜美容的作用。银耳富含胶质，能吸附呼吸道中的有害物质，与枇杷搭配，对于防护空气污染引发的咳嗽效果更佳。

空气污染引发咳嗽时，利用枇杷的不同吃法进行防护是一种简单有效的方法。无论是直接食用新鲜枇杷，还是制作成枇杷膏、枇杷水、枇杷粥、枇杷银耳汤等，都能在一定程度上缓解咳嗽症状，起到润肺、止咳、化痰的作用。但如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊，遵医嘱进行治疗。