发烧37.5度，营养补充比吃退烧药更重要

有家健康网 2025-03-30阅读量：2127

发烧37.5度属于低热，此时营养补充比吃退烧药更重要，主要涉及能量维持、免疫系统强化、药物副作用、身体恢复速度、电解质平衡等方面。

1. 能量维持：发烧时身体代谢加快，能量消耗增加。此时若不及时补充营养，身体会缺乏足够能量来维持正常生理功能。像碳水化合物能快速为身体供能，可选择米饭、馒头等；脂肪也是重要能量来源，可适量摄入瘦肉、鱼类等富含优质脂肪的食物。

2. 免疫系统强化：营养物质是免疫系统正常运作的基础。维生素C能增强白细胞活性，提高身体抵抗力，常见于橙子、柠檬等水果中；蛋白质是构成抗体的重要成分，补充鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于免疫系统更好地对抗病原体。

3. 药物副作用：退烧药有一定副作用，如对乙酰氨基酚可能引起恶心、呕吐等胃肠道不适，布洛芬可能影响肝肾功能。在低烧情况下过早使用退烧药，可能让身体承受不必要的药物负担，而通过营养补充来调节身体状态更为安全。

4. 身体恢复速度：合理的营养补充能促进身体恢复。锌元素可促进细胞修复和再生，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；B族维生素参与身体新陈代谢，能帮助身体更快从疾病中恢复，可通过全麦面包、豆类等食物获取。

5. 电解质平衡：发烧时身体出汗增多，会导致电解质流失。及时补充含钠、钾等电解质的食物或饮品，如淡盐水、香蕉等，能维持身体电解质平衡，保证身体正常生理功能。

发烧37.5度时，营养补充在维持能量、强化免疫系统、减少药物副作用、加快身体恢复以及维持电解质平衡等方面有着重要作用，相比吃退烧药更为重要。但如果体温持续升高或出现其他严重症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，营养补充也需遵医嘱，确保科学合理。