解决方案：掌握这几点，让膀胱活动过度症自愈不是梦

有家健康网 2025-03-30阅读量：1985

膀胱活动过度症是一种以尿急症状为特征的症候群，掌握行为训练、控制液体摄入、药物治疗、盆底肌训练、心理调节等方法，有助于其自愈。

1. 行为训练：定时排尿是行为训练的重要方法，可通过逐渐延长排尿间隔时间，来增加膀胱容量，减少尿急的发生。还可尝试延迟排尿，当有尿急感觉时，尽量忍住一段时间后再去排尿，以提高膀胱的控制能力。

2. 控制液体摄入：需要合理控制每天的饮水量，避免短时间内大量饮水。同时，要注意避免摄入含咖啡因、酒精的饮料，因为这些物质可能会刺激膀胱，加重症状。

3. 药物治疗：常用的药物有托特罗定、索利那新、奥昔布宁等。这些药物可以通过抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩，从而缓解尿急、尿频等症状。但药物治疗需遵医嘱进行。

4. 盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于改善膀胱的控制功能。常见的方法如凯格尔运动，即持续收缩盆底肌肉数秒后放松，重复进行。

5. 心理调节：长期的紧张、焦虑情绪可能会加重膀胱活动过度症的症状。可通过听音乐、散步、冥想等方式缓解压力，保持良好的心态，这对于疾病的恢复也有积极作用。

膀胱活动过度症虽然会给患者带来诸多不便，但通过行为训练、控制液体摄入、药物治疗、盆底肌训练以及心理调节等方法，在一定程度上是有可能实现自愈的。不过，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。