5个快速缓解感冒鼻塞的妙招，你知道几个

有家健康网 2025-03-30阅读量：5813

快速缓解感冒鼻塞的妙招有热敷、生理盐水洗鼻、使用滴鼻剂、按摩穴位、吸入蒸汽等。

1. 热敷：用温热的毛巾敷在鼻翼两侧，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血、水肿，从而缓解鼻塞。热刺激还可使鼻腔内的毛细血管扩张，改善通气状况。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热但不烫为宜。

2. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、病毒和细菌等，减轻鼻黏膜的炎症反应。可购买专门的洗鼻器和生理盐水，按照说明进行操作。通常每天冲洗2 - 3次，能有效改善鼻腔的通气功能。

3. 使用滴鼻剂：常见的滴鼻剂有麻黄碱滴鼻液、萘甲唑啉滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等。这些药物能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻黏膜充血，快速缓解鼻塞症状。但使用时需遵医嘱，不可长期使用，以免产生药物依赖性。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位可缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用手指轻轻按揉迎香穴，每次1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。印堂穴在两眉中间，按摩此穴位也有助于改善鼻腔通气。

5. 吸入蒸汽：在杯中倒入热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽。蒸汽可湿润鼻腔，稀释鼻腔分泌物，减轻鼻黏膜肿胀，缓解鼻塞。也可在洗澡时，让浴室充满蒸汽，在里面待上10 - 15分钟，同样能起到缓解鼻塞的作用。

感冒鼻塞会给生活带来诸多不便，上述5个妙招能在一定程度上快速缓解鼻塞症状。但如果鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽加重等其他症状，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。