对比白开水，拉肚子喝这些饮品好在哪

有家健康网 2025-03-30阅读量：178

对比白开水，拉肚子时喝淡盐水、米汤、苹果汁、胡萝卜汁、口服补液盐溶液等饮品有诸多好处，如补充电解质、提供能量、保护胃肠黏膜、补充维生素、维持水盐平衡等。

1. 补充电解质：拉肚子会导致身体丢失大量的电解质，如钠、钾等。淡盐水中含有钠离子，能够补充因腹泻丢失的盐分，维持体内电解质的平衡。而口服补液盐溶液是一种复方制剂，含有葡萄糖、氯化钠、氯化钾等成分，能更精准地补充身体所需的电解质，预防和纠正脱水及电解质紊乱。

2. 提供能量：米汤是碳水化合物的良好来源，容易被人体消化吸收。在拉肚子时，胃肠功能减弱，米汤能为身体提供一定的能量，保证身体的正常代谢，避免因能量不足而出现乏力等症状。

3. 保护胃肠黏膜：苹果汁中含有果胶等成分，这些成分可以在胃肠黏膜表面形成一层保护膜，减少肠道受到的刺激，有助于缓解腹泻症状，促进肠道功能的恢复。

4. 补充维生素：胡萝卜汁富含维生素A、维生素C等多种维生素。在拉肚子期间，身体的营养流失较多，维生素的补充有助于增强身体的免疫力，促进身体的恢复。

5. 维持水盐平衡：口服补液盐溶液不仅能补充水分和电解质，还能调节体内的渗透压，维持水盐平衡。与白开水相比，它更能满足拉肚子时身体对水和电解质的特殊需求，有效预防脱水的发生。

拉肚子时，选择合适的饮品对于身体的恢复至关重要。淡盐水、米汤、苹果汁、胡萝卜汁、口服补液盐溶液等饮品，在补充电解质、提供能量、保护胃肠黏膜、补充维生素以及维持水盐平衡等方面，都比白开水具有更明显的优势。但如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行治疗。