2025年新疆可克达拉小暑养肝食谱

有家健康网 2025-03-30阅读量：5239

小暑是二十四节气之一，通常在每年的 7 月 7 日或 8 日，标志着盛夏的正式开始。在新疆图木舒克地区，小暑时节，养肝护肝尤为重要。以下是一些适合小暑时节食用的养肝食谱推荐：

养肝食谱推荐

• 枸杞菠菜猪肝汤：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，菠菜则能滋阴平肝、助消化。猪肝富含铁质，有助于补血养肝。
• 荠菜豆腐羹：荠菜富含维生素C和胡萝卜素，能清热解毒、凉血止血。豆腐则能健脾养胃、益气补虚，与荠菜搭配可增强肝脏解毒功能。
• 玫瑰山药粥：玫瑰花具有疏肝解郁、活血调经的功效，山药则能健脾益肾、养肝明目。将玫瑰花与山药一同煮粥，既美味又养肝。

请注意，食谱的选择和使用应根据个人体质和健康状况进行调整，建议在专业医生或营养师的指导下进行。