长期吃维生素C出现这些问题 教你正确应对！

有家健康网 2025-03-30阅读量：8640

长期吃维生素C可能会出现腹泻、恶心呕吐、尿酸升高、草酸盐结石、停药后坏血病等问题，可通过调整剂量、饮食调节、药物治疗等方法应对。

1. 腹泻：长期过量摄入维生素C，可能会对胃肠道产生刺激，导致肠道蠕动加快，从而引起腹泻。应对方法是先停止服用维生素C，观察腹泻症状是否缓解。若症状较轻，可适当调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。若腹泻症状严重，可遵医嘱使用蒙脱石散、黄连素等药物进行止泻治疗。

2. 恶心呕吐：大量的维生素C在胃内可能会改变胃酸的酸碱度，引起胃部不适，进而出现恶心、呕吐等症状。此时应暂停服用维生素C，适量饮用温水，以缓解胃部不适。若恶心呕吐症状持续不缓解，可遵医嘱使用甲氧氯普胺、多潘立酮等药物来止吐。

3. 尿酸升高：维生素C在体内代谢过程中可能会影响尿酸的代谢，导致尿酸水平升高。对于尿酸升高的情况，首先要减少维生素C的摄入量。同时，要注意饮食控制，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。若尿酸升高明显，可遵医嘱使用别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等药物降低尿酸。

4. 草酸盐结石：维生素C经过代谢后会产生草酸盐，长期大量服用维生素C会使草酸盐在体内蓄积，增加草酸盐结石的形成风险。患者需要增加水分摄入，以促进草酸盐的排出。若结石较小，可通过多喝水、多运动促进结石自行排出。若结石较大，引起疼痛、血尿等症状，可能需要遵医嘱使用排石颗粒等药物，甚至采取体外冲击波碎石、手术取石等治疗方法。

5. 停药后坏血病：长期大量服用维生素C后突然停药，可能会导致体内维生素C水平急剧下降，引起停药后坏血病。若出现这种情况，应及时恢复服用维生素C，可从小剂量开始逐渐增加至正常剂量。同时，多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等。

长期吃维生素C可能会引发多种问题，在服用维生素C时应严格按照推荐剂量，避免过量服用。一旦出现上述问题，应根据具体情况采取相应的应对措施，必要时及时就医，遵医嘱进行治疗。